サブスリー達成に至るまでの練習日誌を綴ったブログ

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日曜日、約2ヶ月ぶりに tokotokoさん ひこらろさん つくさん
稲毛海浜公園でチバレンを行いました。

今回の設定はロング走。相当気合を入れつつも、この暑さで大丈夫かな? 
と心配していた矢先、集合場所に駆けつけたひこらろさんが、
まさかの微熱発言&咳き込み開始・・・
聞けばつい先程まで寝込んでいたとの事。

これには皆、心配しましたよ。。
しかしながら、すぐに・・・ひこらろさんなら大丈夫でしょ! 的な空気が流れはじめ・・・
「ちょうどいいハンデじゃないですか!」とか言い出してしまう始末(笑) 
すみません・・・全く病人扱いしてませんでした

そんな訳もあり、キロ5分ぐらいなのかな?と思いつつ、
最初はひこらろさん、tokotokoさんのペースメイクで出発

キロ5分ペースは最初の1㎞のみ・・・
その後は徐々にペースアップしていきました。

この日の天気は最高で、稲毛海浜公園から検見川浜にかけては、
サーファーだけでなく、家族連れやカップルなどが、
浜辺の散策を楽しむ光景がチラホラ・・・

しかし・・・
高強度な練習内容、硬派、男達のみの汗の祭典 etc で定評のあるチバレン、
そんなのどかな光景には見向きもせず、
まるで箱根駅伝予選会のような集団走を披露します

そして一往復目終了(12㎞)・・・水分補給タイム。
気温が高いこともあり、ちょっと苦しいかな?
でも、楽な練習じゃ走力上がらないしね。
みんなで走れば出来ちゃうかな。などど思いながら二往復目に突入。

徐々に太陽も傾きはじめ、夕日が我々を見守っているかのように、
やさしく4人の背中を押してくれます。
そう、野球漫画「キャプテン」のエンディングの歌のように・・・  ♪君の背中に夕日がさす~♪

二往復目も終了(25㎞) この周回は4'30/㎞まで上がっていたとの事。
あと5㎞はジョグでこなそうと思いきや、
微熱があるはずのひこらろ師がスーっと飛び出し4:30㎞ペースを持続。
さすがにこれにはついて行けず、tokotokoさんと5㎞ジョグして30㎞終了~。


アフターのティータイム
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左から つくさん tokotokoさん ひこらろさんの娘さん ひこらろさん


ひこらろさん撮影
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内容の濃い練習が出来るのも嬉しいですが、
やっぱり皆で練習するとモチベーション上がりますね。
これからは、11月のそれぞれのフルの大会に向けて頑張って行きましょう!
いや~ 今日は暑かったですね~
もちろんトラックも暑いですよ~
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そんな中、チバレンに参加して参りました!
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左から、tokotokoさんつくさんひこらろさん、撮影・私の千葉県在住の4名・・・


練習メニューは 3000M×1 1000M×1 400M×2 200M×1のレペ走

まずは念入りに準備運動・・・
色々な動きのウォーミングアップを教えてもらいました。
これだけで、結構バテたかも?(笑)

私自身トラック初めて・・・ 
レペ走も初めて・・・ 最初から最後まで、皆さんに引っ張ってもらいました

最初の3000Mはついて行くのが精一杯・・・
ラスト400M2本と200Mは、先頭とはかなり差がついちゃいました
皆さんとても速かったです~

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全てを出し切ったtokotokoさん、この追い込む姿勢は見習いますよ!



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レペ走を終えダウンジョグ。



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ひこらろさん(左)の脚の筋肉凄いよ~! さすが月間500㎞です!
ちょっとマネできません・・・

そして、好青年のつくさん・・・若きスピードスター
私と身長一緒なのに・・・体重9kgぐらい違う! なんで!?


暑い中のスピード練習・・・
なかなか1人では追い込めませんが、みんなでやれば出来ちゃうんですね!
本当に参加させてもらって良かったです。


そして、アフターのランチへ♪
お店は「けん」

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カレーライス、サラダ、フルーツはおかわり自由のオーダーで。。

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ハンバーグもガッツリと・・・

いや~、お疲れ様でした! そして皆さんお世話になりました! またご一緒させて下さい! 
最後tokotokoさんには駅まで送っていただいて、ありがとうございました~


私はそのまま自宅近くのジムへ行き、筋トレを終えて・・・
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ガリガリ君で締めました。
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