サブスリー達成に至るまでの練習日誌を綴ったブログ

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“トレーニング日誌”
1/1(日) 初日の出ラン 22km
1/2(月) 夕方・ロングペース走 30km (4'30/km)   夜・ジョグ 5km → これから

東洋大学・柏原選手の最後の山登り 感動しました
来年の箱根駅伝に彼がいないと思うと、ちょっと淋しいかも。
今度は元旦に頑張ってもらいましょう  富士通で

今日は駅伝を観戦した後、30kmロング走を行いました。
(結果 22′43″ 22′33″ 22′36″ 22′30″ 21′59″ 20′56″ )

お腹いっぱいの状態から走ってしまったので、最初はゆっくりペースから入りましたが、
後半は余裕がありましたので、少しペースアップできました。

先週のロングは25kmで撃沈してしまいましたが、今週はいい感じで練習を積めているので、
体の動きも良かったです。


さてさて・・・
つかの間のお正月休みも終わり、明日から通常勤務に戻ります。
年末年始を振り返ると、かなり暴飲暴食してしまいました

お正月って、何となく日本酒が飲みたくなるんですよ。
ビールとかチューハイの炭酸系に比べて日本酒は飲む量は少ないので、
その分食べちゃうんですよね~。
それに、おせちってツマミには最高だから永遠に食べ続けちゃうんです

でも、いっぱい飲んで、いっぱい食べてただけじゃありません!
練習もちゃんとしましたよ・・・ ここ3日間で93km!

要するにこの3日間は 飲む 食べる 寝る 走る 駅伝観戦 ブログ 風呂 トイレ
以外の行動はしてないな。
*歯磨きは?とかのツッコミは受け付けませ~ん(笑)

まぁ、その暴食モードは今日でおしまい。
明日からは22日の千葉マリンハーフに向けて体を絞っていかないと。

また、ダイエット頑張ります

〔1月走行距離 57km〕
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コメント
この記事へのコメント
No title
ノブノブさん物凄く走りこんでますね!
ペース走をさらっとできるのが尊敬します。私は流しをきつめにやるのに必死です。
私も今年に向けてかなり気合が入ってきました。

お互い東京、佐倉でいい記録出したいですね。
楽しいのもいいですけど、フルをガチでノブノブさんとまた走りたいです!
2012/01/02(月) 21:49 | URL | san-an #-[ 編集]
No title
あけましておめでとうございます!

30kmのロング走をあっさりと・・
後半上げられるなんて好調なんですね。

私、練習で4’30で走るとハァハァ言うんですが・・
2012/01/02(月) 22:25 | URL | 怪盗紳士 #-[ 編集]
お手本
スーパーノブノブさん、 こんばんわ。
練習計画通りであっぱれ。有言実行!これだけ走られても、ひょっとして体重は減っていないんじゃないでしょうか?自分に照らし合わせて、何となくそうな感じがするんですが。
2012/01/02(月) 22:28 | URL | たのくる #-[ 編集]
No title
まさに市民ランナーの鏡ですね(笑)

柏原選手はたしかに感動しました。
早稲田と明治の争いも凄かったですね。
ああいう熱い気持ちを持っていたいものです。
2012/01/02(月) 22:37 | URL | カメザル #-[ 編集]
No title
2日で57キロとはさすがです!

私の場合おちょこで飲むのが苦手で

湯呑で日本酒呑んじゃうんです。

だからいつも飲みすぎるんです(汗)
2012/01/02(月) 22:58 | URL | 虎騎士 #-[ 編集]
san-anさんへ
今は調子が良いので練習が楽しいです。
この感じで東京まで行きたいです。

そうそう、ガチも楽しいですよね。
競い合える仲でいましょ。。
2012/01/03(火) 08:01 | URL | スーパーノブノブ #-[ 編集]
怪盗紳士さんへ
調子の波はありますね。今は好調です。
私も4分半は苦しいですよ。
苦しむの好きだから(笑)
もしかしたら、走るの好きなのかな?
2012/01/03(火) 08:03 | URL | スーパーノブノブ #-[ 編集]
たのくるさんへ
そうなんです。残念ながら思いっきり増えてます。
今日からまたダイエットしていきます。
たまには解放しないとストレス溜まっちゃいますから(笑)
2012/01/03(火) 08:05 | URL | スーパーノブノブ #-[ 編集]
カメザルさんへ
苦しい顔になってから粘りますよね。
それだけ毎日の練習がハードなんでしょうね。

キツイところで負けない気持ちはマネしたいです。
2012/01/03(火) 08:07 | URL | スーパーノブノブ #-[ 編集]
虎騎士さんへ
わたしもコップで飲んでます(笑) 

日本酒はカロリー高いので今後気をつけます。
まぁ、気をつけながら飲みますが・・・
2012/01/03(火) 08:11 | URL | スーパーノブノブ #-[ 編集]
や~走りましたね!
充実したお休みでしたね。
12月はなぜか同じく430.9KMだったのに、差が付いてしまった(笑)

東海の田中飛鳥くんも富士通なので、応援ヨロシク!
2012/01/03(火) 21:04 | URL | tokotoko #-[ 編集]
tokotokoさんへ
tokotokoさんも年末に距離伸ばしてましたね。
佐倉が楽しみになってきました。

親分の刺客も富士通に送り込みましたか!?
これからの富士通は強くなりますね。
2012/01/03(火) 23:34 | URL | スーパーノブノブ #-[ 編集]
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