サブスリー達成に至るまでの練習日誌を綴ったブログ

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“トレーニング日誌”

9/17(土) ジョグ 15km
9/18(日) インターバル走 1km×3 + ジョグ 6km
9/20(月) ペース走 20km (4′30/km)

たった今、20km走って帰ってきました
今日の予定はジョグで10kmだったんですが、あまりの涼しさにペース走に変更

結果 21′49″ 22′06″ 22′14″ 22′06″ (4′25/km AVE)

まだまだ余力がありましたが、
ラン開始の時間が遅く日付が変わってしまったので20kmで終了。
明日に差し支えるからね。 

それにしても、涼しいと楽だわ!  もっと気温が下がれば、さらにペースアップできそう。。
やっと暑さから解放されて快調に走れる時が来たんでしょうか?

では、おやすみなさい

〔9月走行距離 297km〕
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