サブスリー達成に至るまでの練習日誌を綴ったブログ

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“トレーニング日誌”

8/23(火) ジョグ 10km
8/24(水) ペース走 10km (4′15/km)   ジョグ 2km

少し暑さがぶり返してきた感じですね。 昨夜は27℃
そんな中、キロ4分15秒でペース走を行いました。

結果 20′54″ 21′05″

ここ最近は皇居で走る機会が多かったせいか? 自宅周辺のフラットなコースが楽に思えて、
息苦しくならず快調に走っていたんです  最初の5kmまでは・・・

おっと!? 私も少しは走力アップしてきたのかな?
 ・・・なんて楽観的に思ったのもつかの間、
6km以降は、いつも通りハァーハァーゼェーゼェーな苦しいペース走に逆戻り・・・

10km走り終わった時は、うずくまってしまって、
しばらくクラクラな状態から回復できませんでした
本当は12kmの予定だったんですけど、この日はちょっと無理

一瞬余裕をかましてしまった4分15秒・・・
やっぱりこのペースは甘くない。


サブ3を達成するには このペースで、あと32kmも走らなきゃいけないのか

このままじゃ、9月は 超頑張らないとサブ3なんか見えてこないなぁ。。

まぁ、超頑張るけど・・・(笑)

〔8月走行距離 344km〕
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コメント
この記事へのコメント
No title
ちょっとご無沙汰です。

先日は、ゲルフェザーに加えてターサーも買ったのですね。
今度感想是非教えてください!

ぼくも普段のトレーニングは同じゲルフェザーで、勝負靴を
スカイセンサーにしてますが、ターサーもいつか履いて
みたい憧れの一品です。

ところで、スピード出して苦しくなるのは、この季節はきっと暑さ
のせいですよ!

・・・って思わないとつらいのでこの季節はそれをいい言い訳に
してます(笑)
2011/08/25(木) 22:35 | URL | きり #FCbMmv32[ 編集]
No title
ノブノブさんのような速い人でも、やっぱり
うずくまってクラクラ状態になるんですね。
まぁ私は5分40秒のペースでそうなってしまいますが…

もうすぐ9月ですが、お互い目標に向かって頑張りましょう。
飲むほうもね~!!
2011/08/26(金) 00:02 | URL | カメザル #-[ 編集]
きりさんへ
おっー! きりさんもアシックスユーザーでしたか!
それも私と同じシューズを使用していたとは驚きました。

日曜日にトラックでターサー投入しますので、
レポ見てくださいね。

この時期は暑さで撃沈しているのか? 走力がないのか?
わからなくなってしまいます。 でもあきらめずにがんばりますよ!
2011/08/26(金) 17:08 | URL | スーパーノブノブ #-[ 編集]
カメザルさんへ
フラフラでうずくまるなんて、日常茶飯事ですよ。
お互いの目標とするフルマラソンのペースで、夏場練習するのはきついですね。
でも、今このペースに慣れておけば、秋は楽に走れる気がします。

はい! 飲むほうもバッチリです。
今日は大雨なのでランオフ。 すでに飲んでます。。
2011/08/26(金) 17:13 | URL | スーパーノブノブ #-[ 編集]
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