サブスリー達成に至るまでの練習日誌を綴ったブログ

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“トレーニング日誌”

7/20(水) ジョグ 10km
7/21(木) 午前・緑地公園ラン 3km   夜・ペース走 15km (4′15/km)   ジョグ 2km

昨日の夜は涼しかったですね~。  練習を開始した午後9時の気温は21度でした
久々に快適な気温! いつもより気合が入った感じで15kmペース走を行いました。

結果 20′37″ 20′54″ 21′15″ (4′11/km AVE)
ショック! 見事にビルドダウン・・・ 大撃沈でした

結局、こういう練習でタイム落とさずに粘り切らないとサブ3は難しいと思う・・・
涼しくて条件が良かった分、まだまだスピード持久力がない事が分りました。

もっと必死こいて練習していかないと、秋に間に合わないぞ・・・

あきらめたら負け。 ここは頑張るしかない。。

〔7月走行距離 325km〕
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