サブスリー達成に至るまでの練習日誌を綴ったブログ

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“トレーニング日誌”

7/6(水) ジョグ 10km
7/7(木) ペース走 10km (4′30/km)  結果 22′04″ 21′52″ (4′24″ AVE) 


ポイント練習を再開してから一週間が経ちました

この一週間の練習は
7/1(金) LSD25km
7/3(日) インターバル走 1000×5
7/5(火) ロングペース走 25km (5′00/km)
7/7(水) ミドルペース走 10km (4′30/km) でした。

今年の春まで行ってきた練習内容より、LSD、ロング、ミドルは、5kmずつ少ないですが、
久しぶりにポイント練習を再開したので、無理をせず この設定としました。
そうとは言え、この内容でも充分苦しかったですけどね

今後はロングは30km、ミドルは15kmに戻して、練習を積んでいこうと思ってます。
この暑い時期に、この距離を ある程度のペースで走り切る練習を続けていけば、
涼しくなった秋には、もっと楽に走れるようになっているはず

収穫の秋を信じて、今は ひたすら種まきです

〔7月走行距離 107km〕
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コメント
この記事へのコメント
No title
暑い中さすがです。

私も種まき頑張ろう!!
土の中で種が腐ってしまわないようにしないとね…(笑)
2011/07/09(土) 15:12 | URL | カメザル #-[ 編集]
カメザルさんへ
暑い中、今は我慢の時期なんですよね・・・
秋の成果を信じて汗流していきましょ!
2011/07/09(土) 21:25 | URL | スーパーノブノブ #-[ 編集]
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