サブスリー達成に至るまでの練習日誌を綴ったブログ

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昨夜は体調が良くなく、
予定していた つくば-船橋 オールナイトランは中止にしましたが、
一晩ぐっすり寝たらスッキリ回復していましたので、
ちょいと早起きしてつくばに行って来ました

秋に行われるつくばマラソンの事を思わない日はないくらいなので、
ここに来ただけでなんとなく緊張感があります

AM8時22分 つくば駅到着
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バスに乗って筑波山にトレイル行きたくなりましたが、我慢、我慢。
今日はウルトラの練習なので、ここから船橋の自宅まで走って帰ります

AM8時33分
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まずは国道408号線を牛久方面に向かいます。


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つくば市内は緑が豊富。 ランニングコースとしては最高でした


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昨夜のオールナイトは中止で正解だっかたも。。
外灯が少なくてこの辺は危険かもしれません。 夜だと蛙もいそうです

AM9時25分 つくば市 → 牛久市
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牛久市に入りました。 水と緑のまちだそうだ。 

AM9時32分 国号408号 → 国道6号
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交差点を右折して取手方面に進路を取ります。


AM10時02分 牛久市 → 龍ヶ崎市
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AM10時13分 龍ヶ崎市 → 取手市
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取手市もとてものどか・・・  気温も高くなくて練習するには良いコンディションです。
でも、夜は蛙がでそうです

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でっかいカップヌードル発見   日清食品の工場でした。


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利根川通過。

AM11時03分 取手市 → 我孫子市  千葉県突入!
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ここ、我孫子警察署。 昔、池袋でベロベロに酔って通勤定期を無くしてしまった時、
2日経って何故かここに届けられていました  余談でした・・・    


AM11時17分 国道6号線 → 県道8号線
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AM11時27分手賀沼到着
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手賀沼大橋の上から。 手賀沼エコマラソンのコース上です! 5km地点と16km地点です。。
後半はここの橋の上りって結構キツイですよね

おっと! 今夜午前0時からエントリー開始でしたね!
昨年は8時間で定員になりましたので、みなさん忘れずにエントリーしましょう!




AM11時30分 我孫子市 → 柏市
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今日は快調にサブ4ペースで走ってきました。  しかし、アクシデント!
40km過ぎに左膝に違和感発生。 無理せずペースを落としました。

柏市 → 鎌ヶ谷市 → 船橋市 と走るうちに膝の状態も徐々に悪化。。
痛いというよりは、力が入らない感じ。。

最後4kmは少し歩いたりもして、ヨレヨレで自宅に到着~

以下、ラップです。
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2011053132.jpg
52km 4時間54分

快調だっただけに、60kmぐらい走って疲労度を確認したかったのですが・・・残念

この膝の痛みは長い距離を走った時は、今までも出たことがありました。
1、2日ランオフすると、いつもは治っていたので故障ではないと思います。

膝以外の問題はなし。 呼吸も脚も余裕がありました。

でもね、たった50kmの練習でこんな感じじゃ本番が心配・・・
これから大会当日までは睡眠を多くとって、疲労抜きを重点に置きます。
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コメント
この記事へのコメント
No title
お疲れ様でした!
しかし、スーパーノブノブさん速い!e-451
ランナーズにもこれからは睡眠が大事と書いてありましたねe-446

全然及びませんが、私も30キロくらいの冒険がてらロングランを計画中ですe-454
2011/05/31(火) 22:08 | URL | san-an #-[ 編集]
No title
私からすればほとんど全力で走っているようなタイムで、
50kですからね~ さすがです。

夜だと絶対蛙を踏むでしょうね。

お疲れさまでした。
2011/05/31(火) 23:07 | URL | カメザル #-[ 編集]
おつかれさまでした
つくばからって、す・・・すごいですね!

それでも、まだ本番の半分とは、ウルトラマラソンの次元の違いに気が遠くなります。しかも、呼吸も脚も余裕ありとは、スーパーノブノブさんすごいですね。

でも、膝は気になりますよね・・・お大事にしてください

ぼくの場合、近所じゃ有名なF整形にお世話になります。骨格の異常無しで先生をスルーっとパスして、リハビリの理学療法士さんにお世話になりますが、いつも姿勢や筋肉の使い方・弱点なりをすぐに見抜き、言うとおりのストレッチメニューとかをすると不思議な位、痛みが消えて復活でき、理学療法士って神様!とあがめてます。

そもそも自己流の走り方に限界があって、いい加減、先生なりに習わないといけないんだろうなぁ~とは思ってますが・・・
2011/05/31(火) 23:43 | URL | きり #FCbMmv32[ 編集]
こんばんは☆
50kmラン、お疲れさまです!

遠くから自宅へ向けてのラン。
この前からなんだか楽しそう。
ぜひ、自分もチャレンジしてみたいです。
しかも夜ランとかドキドキしそうだし。

ちなみに自分は蛙踏んでも平気だと思います(たぶん)
2011/06/01(水) 00:07 | URL | TetsuPat #B5iIir4Q[ 編集]
No title
スーパーノブノブさん、おはようございます!

凄い練習ですね(^o^)丿
でも、一人マラニックって感じもあり、楽しそう♪

膝に違和感とのことですが、きっと疲労からきていると思いますので、しっかり疲労抜いて本番に臨んでください(*^。^*)

このペースで走りきれたら、好記録が期待できますね!!!
2011/06/01(水) 07:40 | URL | ぱっきー #cxYzK9gg[ 編集]
san-anさんへ
ちゃんと疲労抜きすれば60kmぐらいまではサブ4ペースでいけるかな?
もちろん涼しければの話ですが・・・

san-anさんの5000のタイムからして、ロング走積めば大幅にフルのタイムは短縮できると思いますよ。

今年の秋のレースの結果が楽しみですね。
2011/06/01(水) 21:01 | URL | スーパーノブノブ #-[ 編集]
カメザルさんへ
私の自宅周辺は蛙が出るんですよ。 この時期。
小さいヤツならいいけど、デッカイヤツがいっぱい道に出てくるんです。
気持ち悪いったらありゃしないです。
2011/06/01(水) 21:04 | URL | スーパーノブノブ #-[ 編集]
きりさんへ
F整形は評判良いですね。 私も去年の秋に足底筋膜炎でお世話になりました。

昨日、あれだけ走ってまだ半分ですからね・・・
ウルトラって本当に凄いと思うし、完走したら絶対に嬉しいと思います!

完走目指して頑張ってきます。
2011/06/01(水) 21:09 | URL | スーパーノブノブ #-[ 編集]
TetsuPatさんへ
あらら、言っちゃいましたね! 蛙踏んでも大丈夫だって(笑)
デッカイ蛙ですよ! 30cmくらいの! それが1ぴき、2ひきじゃないんです。

でも夜遊びは大好きです。 蛙のいないところで走ります。。
2011/06/01(水) 21:12 | URL | スーパーノブノブ #-[ 編集]
ぱっきーさんへ
ぱっきーさん、こんばんは!

マラニック楽しいです!
ウルトラの練習は楽しくやる事に決めてました。

ちゃんと疲労を抜けば、もっとマシな走りが出来ると思います。
本番に最高の状態に持っていけるように調整します。

頑張りますよ~!
2011/06/01(水) 21:19 | URL | スーパーノブノブ #-[ 編集]
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