サブスリー達成に至るまでの練習日誌を綴ったブログ

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“トレーニング日誌”

5/8(日) インターバル走 5000m × 2 レスト3分   ジョグ 6km

昨日のインターバル走はタニマリ駅伝を意識して(笑) 5000mを2本行いました。

1000×5のインターバル走のスピードより少し遅いくらいを意識してスタートしましたが、
走っているうちに調整が効かなくなり、全力疾走に近い感じになってしまいました

1本目 19′32″ 3分ジョグして・・・

2本目 20′35″

はい。 撃沈です。。 後半は脚が回りませんでした 

たかが10km 最低でもキロ4分はキープしないとマズイです・・・
予定では秋の手賀沼でキロ4分ペースで走るつもりでいますから。。

でも、この 5000 × 2 の練習は苦しかった~
2本目は何度も止めようと思いましたよ 
逃げないで続けてこの練習していけば強くなれそうな気がします。 


それと・・・
5000mと言っても、道路での約5km。 起伏もあれば、直角カーブもいくつかあります・・・
トラック使って、きちんと5000m計測してみたい気がします。

〔5月走行距離 94km〕
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コメント
この記事へのコメント
はじめまして
はじめまして!同じ千葉県民ということで勝手に注目していました。
今後ともよろしくお願いします。

5キロインターバル、そのタイムで撃沈ですか・・・。さすがですね。
私だと一本で動けなくなりそうです。。。

私もタニマリ駅伝に出ますので、楽しみにしています!
チバレン組にはとても敵いませんが、応援しますので頑張ってくださいね!
2011/05/10(火) 09:18 | URL | san-an #-[ 編集]
san-anさんへ
コメントありがとうございます! 私もsan-anさんのブログ拝見してましたよ。。
こちらこそ宜しくお願いします。

タニマリ19分切りが目標ですか?
私もできれば切りたいと思ってます。。

私より6つも若いのですね。。 羨ましい。。
2011/05/10(火) 19:09 | URL | スーパーノブノブ #-[ 編集]
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