サブスリー達成に至るまでの練習日誌を綴ったブログ

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“トレーニング日誌”

4/4(月) ジョグ 12.3㎞
4/5(火) ロングペース走 30㎞ 設定5'00/㎞   夜・疲労抜きジョグ 5㎞

今日も皇居で走りましたぁ。 ロングペース走は3/5以来です。
板橋Cityの大会前は4'30/㎞で練習してましたが、
久しぶりなので5'00/㎞の設定にしました


ロングは苦しいですけどね・・・ 頑張りますよ! 
秋の大会でパッと花を咲かせるように

2011040501.jpg
今日の半蔵門の桜です

1ヶ月ぶりなのでキロ5分でも最後はやばかった(笑)
皇居のアップダウンは良い練習になります

練習結果 2:27:59 (4'56″ave)

2011040502.jpg
消費カロリー ゾロ目~♪

オフの間も週イチでロング走続けていく!  予定・・・ 

〔4月走行距離 106.1㎞〕
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