サブスリー達成に至るまでの練習日誌を綴ったブログ

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“トレーニング日誌”

4/2(土) ジョグ 15.9㎞
4/3(日) インターバル走 1000m × 5  ジョグ 6㎞

昨日は久しぶりにインターバル走を行いました。
なんと! スピード練習は2月26日以来・・・   だいぶサボったなぁ~(笑)

約1ヶ月ぶりになるので今回は無理をせず、
全力の8割ぐらいの感覚で1000mを5本の設定にしました
結果 4'05″ 4'04″ 4'03″ 4'00″ 3'56″ (60秒ジョグ)

気持ち良く疾走する感覚を優先  腰高フォームを崩さないように意識
タイム的にも、1ヶ月ぶりのインターバルにしては上々です。 アップダウンのあるコースだし。。
多分、次はもっと速く走れると思います

短い距離はあまり得意じゃないけど、タニマリ駅伝のチバレンチームのためにも頑張るよ
これからも週に1回はスピード練習していきます

〔4月走行距離 58.9㎞〕
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コメント
この記事へのコメント
こんぱんは☆
キマシタ!インターバル!!
いよいよ、スーパーノブノブさんは完全復活ですね!

さすがに脚力もそんなに落ちてないみたいですね。
うらやましいです。自分はサボりすぎて陥落です(笑)
2011/04/04(月) 22:41 | URL | TetsuPat #JibRk43U[ 編集]
TetsuPat さんへ
本当は短距離苦手なんですよね。
長い距離だと自分の持ち味が出る気がするんです。

週イチのインターバルでスピード力つけていきます。
来週も頑張っちゃいますよ~
2011/04/05(火) 20:34 | URL | スーパーノブノブ #-[ 編集]
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