サブスリー達成に至るまでの練習日誌を綴ったブログ

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“トレーニング日誌”

1/30日(土) 夕方・ジム 上半身のみ筋トレ
      前日40km走の疲労を考慮し、走らず。

1/31日(日) 5kmジョグ + インターバル走(1km 4'00 + 1分ジョグ) × 4

結果4'02 3'58 3'58 4'00

本当は5本の予定でしたが、4本目の終わりで ちょっと気持ち悪くなりまして・・・止め。
しかし、1分のジョグ休憩があるにもかかわらず、
1km・4分で ゼーゼー言ってるようじゃまだまだですね。
って言うか、千葉マリン1km・4'12のペースでよく21km走ったと我ながら感心!

2月もインターバル走 長距離走を中心に、あいだをジョグで繋ぐ練習になると思います。


さてさて・・・
今月、月間走行距離の記録更新しました・・・284km

サブ3目標では、まだ足らないと思いますが・・・


以上、スーパーノブノブ サブ3への挑戦は続く・・・

〔1月 月間走行距離 284km〕
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コメント
この記事へのコメント
No title
さすがですっ(ノ∀`)!!
(3番目にエライ人にアピールのくだり)
2010/02/01(月) 00:22 | URL | mikiharu #-[ 編集]
No title
mikiharuさん
そして当日、
今日は私は休みなので、このまま帰ります!
で完璧です。
2010/02/01(月) 00:45 | URL | スーノブ #-[ 編集]
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