サブスリー達成に至るまでの練習日誌を綴ったブログ

2017/09 |  12345678910111213141516171819202122232425262728293031 | 2017/11

“トレーニング日誌”

2/22(火)・・・ジョグ 10㎞
2/23(水)・・・ロング走 30㎞   アップジョグ 1㎞

昨日は今月最後の30㎞ロングを行いました。
結果 22′16″ 22′16″ 22′19″ 22′25″ 22′22″ 27′53″

27㎞地点で右脚の付け根あたりが痛み出し、残り3㎞は無理せずダウンジョグにしました
う~ん。 ちょっと情けないなぁ~。 まだまだロングに対応できる脚ができていない感じです。
先週の30㎞ペース走も、最後の5㎞は超きつかったし・・・

でも、キロ4分半ペースであれば以前と比べて呼吸はかなり楽になった気がします。
  
このペースで30㎞を余力を残して走れるようになると良いんだけどね。

次のロング走も頑張るよ~。

〔2月走行距離 359.5㎞〕
スポンサーサイト
コメント
この記事へのコメント
こんばんは☆
30km走。おつかれさまです。
スーパーノブノブさんほど距離を踏んでいても30kmはやっぱり大変なんですね。
自分だけ辛いのでなくてよかった(笑)

怪我されないようにしてくださいね!
2011/02/24(木) 21:54 | URL | TetsuPat #B5iIir4Q[ 編集]
TetsuPatさんへ
30km走つらいです。 でも、やる度に何か発見もあります。
少し少しの積み重ねが大事なんですかね?

いや本当に我々の年齢は故障と紙一重になってきますね。
どんなに練習しても、故障して2~3ヶ月ブランクがあると、
かなり走力落ちますから・・・

一番の練習は故障しないことだと思います。
2011/02/25(金) 20:20 | URL | スーパーノブノブ #-[ 編集]
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する