サブスリー達成に至るまでの練習日誌を綴ったブログ

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“トレーニング日誌”

2/9(水)・・・ミドルペース走 15㎞ (4:15/㎞)  アップジョグ 1㎞


昨日は15㎞を4:15/㎞でペース走するはずでした。
いつも通り1㎞ジョグって体を温めペース走開始

しかし、今ひとつスピードに乗っていけません
最初から呼吸は苦しく、ラスト5㎞は脚も重たくなってビルドダウンになってしまいました

結果 21:13 21:17 21:24 (4:16/㎞ AVE)

ドンマイです。 調子の悪い日もありますよね。 二日前のロングの疲れが残ってたかな?
次回のミドルは、バシッと決めたいと思います



さてさて、
気が付けば2月は完全休養日がありませんでした。
今週は月曜のロング、水曜のミドルとポイント練習をこなしてきているので、少し筋肉痛気味・・・

今日あたりランオフにしようかなぁと思っていましたが、明日の予報が夜まで 雪& ミゾレ 
明日、走れない可能性が高いので これから少しジョグして来ます

〔2月走行距離 160.5㎞〕
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コメント
この記事へのコメント
こんばんは☆
なんだか週末の天気が悪いですねぇ。
週末のロングだけが愉しみに仕事してるふりしてるのに(笑)

自分も雪の合間をぬって走りたいと思ってます。
2011/02/11(金) 00:08 | URL | TetsuPat #B5iIir4Q[ 編集]
TetsuPat さんへ
仕事が休みの時にロングが出来ないのはつらいですね。
やっぱりフルはロングの練習が基本ですからね。

今日はもう止みそうもありません。
おとなしくランオフにします。
2011/02/11(金) 21:20 | URL | スーパーノブノブ #-[ 編集]
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