サブスリー達成に至るまでの練習日誌を綴ったブログ

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“トレーニング日誌”

2/3(木)・・・ミドルペース走 15㎞  ジョグ1㎞

昨日のミドルは久々に設定を4:15/㎞にしました。

結果 21:30 20:59 21:00 (4:14/㎞ AVE)

最初の5㎞が思ったより速くなくて、2周目からペースアップして4:15ペースに乗せました。
やっぱりこのスピードは速いですね。。 だけど、なんとなく感覚が戻ってきました。

今の私にとってこの速度は、ペース走と言うより全力走に近い状態の走りです

そうそう、今はタイムに一喜一憂せず、どんどん追い込むことが必要なんです
つくばマラソンの時の走力に、追いつけ追い越せです

連日違う箇所に感じていた痛みも、この日は発生せず 大丈夫そうかな
いい感じで2月はスタートが切れたので、このまま気分良く練習を積んで行きます

〔2月走行距離 59㎞〕
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コメント
この記事へのコメント
No title
2月だよ
2011/02/04(金) 23:30 | URL | ハンサムネコ #-[ 編集]
ハンサムネコさんへ
こりゃ気が付きませんで・・・
ありがとうございました。
日曜日頑張ってください!
2011/02/04(金) 23:52 | URL | スーパーノブノブ #-[ 編集]
こんばんは☆
追い込み開始ですね!
4’15/kmなんて1kmぐらいしか持ちません(笑)
すぐにこのレベルまで戻せるところがすごいです!
2011/02/04(金) 23:58 | URL | TetsuPat #B5iIir4Q[ 編集]
TetsuPatさんへ
でも、余裕度ゼロですよ。
もっと慣れてくれば少し楽になるかな?
2011/02/05(土) 20:32 | URL | スーパーノブノブ #-[ 編集]
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