サブスリー達成に至るまでの練習日誌を綴ったブログ

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“トレーニング日誌”

1/17(月)・・・ジョグ 12.6㎞
1/18(火)・・・ペース走 20㎞ (5:00/㎞ 10㎞ → 4:45/㎞ 10㎞)

今日は20㎞ペース走を行いました。 設定はキロ5分で10km、その後キロ4分45秒で10㎞。
以前のポイント練習から比べると かなりゆるい設定でした。

結果:24:20 24:18 23:24 23:23
設定はもちろんクリアしましたが、このタイムですら かなり疲れました
なんとなく全力出し切った感じ・・・    つくばマラソンの頃の走力が懐かしい・・・

一日一日の練習に意味をもたせて、焦らずに取り戻していくしかないですね
腐らずに頑張っていきます!



さてさて・・・
湘南国際マラソンまで、あと5日ですね。  天気も良さそうで何よりです♪

2011011801.jpg

前回大会は11月の上旬で、かなり暑かったです
レースは初の3時間30分切に挑戦しましたが、大大大撃沈
ラスト5キロは、ゾンビ走りで32分もかかりました

人生の中で、あんなにゲータレードを飲んだ日は他にありません。
レース後の打上でも、「ビールにする? ウーロン茶にする? ゲータレードにする?」
という冗談も・・・
とにかく苦しいレースでした


今回はファンランしますので、あまり緊張感はないです。
何を着て走るかは、今考え中・・・  初の仮装かも!?

〔1月走行距離 277.9㎞〕
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コメント
この記事へのコメント
こんばんは☆
お疲れさまです。

湘南国際では初の仮装ですか?
仮装に合わせたゴールポーズもしっかりヨロシクお願いしますね~

それにしても今月もしっかり距離踏まれてますね!
2011/01/18(火) 23:24 | URL | TetsuPat #B5iIir4Q[ 編集]
No title
前回は暑かったですね・・・
ランパン・ランシャツ姿でアップをしていたときから寒くなかったですから。

ゲータレードは私も前回の湘南国際でしか飲んだことがありません。
色つきでウェアが汚れましたね・・・
顆粒のアミノバリューでも持っていこうかな。

仮装するなら事前に写真をアップしといてくださいね。
探しますから!
2011/01/19(水) 00:06 | URL | ばんぶー #-[ 編集]
No title
湘南ファンランなんすね!でも、僕は全力出しても追いつけないかも。。。
アレがアレなんです(笑)
2011/01/19(水) 00:11 | URL | レオちゃんマン #K8augPj6[ 編集]
No title
仮装ランするんですか?
いいですね~楽しみです

仮装ランって、走力ないと悲しい感じにりますが
スーパーノブノブさんならバッチリですね

爆走して、おもいっきり目立っちゃってください
2011/01/19(水) 08:01 | URL | のべちゃん #ReDJDbc2[ 編集]
TetsuPatさんへ
ペース上げた練習が出来なかったので、
距離だけは踏もうと思ってました。

でもスピード感覚は落ちていて、
追い込む練習の必要性を感じました。
2011/01/19(水) 23:05 | URL | スーパーノブノブ #-[ 編集]
ばんぶーさんへ
仮装は今だ考え中です。

前回大会暑かったですね。
ゲータレードを何リットルも飲んだ気がします。

天気は良さそうですので、風がないと良いですね。
2011/01/19(水) 23:08 | URL | スーパーノブノブ #-[ 編集]
レオちゃんマンさんへ
アレがアレでは仕方ないですね・・・(笑)

でも、お会いできるだけでも楽しみにしてますよ。
個人的には、泉州の雄たけびを湘南で期待してたりして・・・

2011/01/19(水) 23:12 | URL | スーパーノブノブ #-[ 編集]
のべちゃんへ
あえて走りずらい格好も仮装の醍醐味ですかね?

沿道から応援してもらえるような格好で走りたいです!
2011/01/19(水) 23:14 | URL | スーパーノブノブ #-[ 編集]
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