サブスリー達成に至るまでの練習日誌を綴ったブログ
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“トレーニング日誌”
2/13(月) ジョグ 5km
2/14(火) 練習休み
2/15(水) ジョグ 10km + インターバル走 1km × 3

日曜日に40km走を行いましたので、月曜日はアクティブレスト。
火曜日は完全休養で疲労抜きをしました。 疲労の蓄積には細心の注意を払ってます

明日は東京マラソン前の最後の走り込みとして、30kmレースペース走を予定していましたが、
もう少し距離を減らそうと思います

振り返れば、1月の千葉マリンハーフや、今月の神奈川マラソン10kmのレース後は
完全に疲労が抜けるまでに1週間以上かかりました

レースペースでの30km走も、かなりの負荷がかかりますので、
東京までの残りの日数を考えると、大きなリスクは避けたほうが正解かなと。

ということで、明日は20km~25kmぐらいを目途に最後のポイント練習とします。
これくらいなら大会当日まで疲労は抜けるでしょう

フルマラソンでサブ3を狙う大会前の調整は初めて・・・
走り過ぎても良くないし、走らなさ過ぎでも良くないし。
調整は難しいや・・・。 でも、あまり深くは考えないようにしてますけどね(笑) 



さてさて、私の東京マラソンの出場経験と その日の天気について少々・・・

当選のクジ運はメチャクチャ強いんですが、大会当日の天気は悪いんです

2009年 当選 曇時々雨  
2010年 当選 ミゾレ 雨 雪   
2011年 落選 → ファミリーラン当選 晴れ 
2012年 落選 → 追加当選 天気 ?

2011年のファミリーランこそ良い天気に恵まれましたが、
フルマラソンに出場した2009年、2010年は悪天候・・・。
特に2010年は今年の千葉マリンみたいに激寒でした

私、雨男なんでしょうかね?

もう、3回も当選しちゃったから、次いつ走れるかわかりません・・・
頼む~、今回は晴れてくれ~

〔2月走行距離 181km〕
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