サブスリー達成に至るまでの練習日誌を綴ったブログ
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“トレーニング日誌”
1/20(金) ジョグ 10km
1/21(土) 練習休み
1/22(日) 千葉マリンマラソン 21.0975km
1/23(月) 練習休み
1/24(火) ジョグ 20km

やっぱり、レースのダメージは練習の疲労とレベルが違いますね。
まだ筋肉痛が残ってる感じです。

昨日の火曜日は仕事が休みでしたが、ロング走は行わずジョグでつなぎました。
キロ5分で20kmくらい気持ち良く走ろうと思っていましたが、
走り出すと筋肉痛で全然ペースが上がりません
結局、無理せずに5分半ペースでジョグりました。

今日もこれから軽く走って、明日からポイント練習を再開しようと思います。

さぁ! 東京マラソンまで、あと1ヶ月! まずは疲労回復です。。

〔1月走行距離 389.7km〕
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