サブスリー達成に至るまでの練習日誌を綴ったブログ
“トレーニング日誌”
12/22(木) ジョグ 5km + ダッシュ 1km
12/23(金) ジョグ 12km + 裸足ラン & WS
12/24(土) 練習休み
12/25(日) ジョグ 10km + ペース走 5km (4'00/km)
12/26(月) 朝・12km ジョグ & WS    夜・ジョグ 11km + インターバル走 1km × 3本

やっと完全に風邪が治りました!

今回の風邪で2週間以上も予定した練習がこなせず・・・
少々ストレスを感じていましたが、その分 集中して練習していきます。

今日は珍しく5時に起きて、出勤前に朝ランしました。
気温は0℃。 いや~、あまりの寒さにコンビニで帽子を買っちゃいました!

2011122601.jpg

42歳でミッキーですが、ナニカ?
頭にボンボンも付いてて、カワイイでしょ。
まぁ、これも男のロマンですかね・・・(笑)

帰宅したら妻と娘に馬鹿にされたことは言うまでもありません

今日は誕生日。。 自分へのささやかなプレゼントでした
 
〔12月走行距離 322.6km〕
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