サブスリー達成に至るまでの練習日誌を綴ったブログ
2日連続で居酒屋に行ってしまったので、減量で凹んだお腹が再び出っ張ってきました
ドンマイ! ドンマイ! 気にしないでいこうぜ!

さてさて・・・
つくばマラソン1週間前になりましたね。
大会までこんな感じで調整していこうと思います。

20日(日) 完全休養
21日(月) ペース走 10km
22日(火) 完全休養
23日(水) ペース走 15km
24日(木) 完全休養
25日(金) 最終刺激 2km
26日(土) ジョグ 5km
27日(日) つくばマラソン 42.195km

完全には疲労を抜かない調整です

人それぞれ 色々な調整方法があるので、何が正解かは分かりませんが、
前年のつくばマラソン前の調整が成功したので、今回も同じ調整メニューにしてみました。

ここまできたら、走り込んでジタバタしても仕方がないですからね。
27日にベストコンディションになるよう、きちんと調整します
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