サブスリー達成に至るまでの練習日誌を綴ったブログ
“トレーニング日誌”

8/6(土) ジョグ 10km
8/7(日) インターバル走 1km 5本 90秒レスト   3kmジョグ

夏のインターバルは苦しいですね  夏じゃなくても苦しいですけど(笑)
3本目が終わった時は、その場で座り込みたくなりました

とりあえず根性で5本は走り切りましたが、ちょっと 7本とかは無理っぽいです

でも、起伏のある1kmのタイムとしては、まずまずの結果
3′52″ 3′50″ 3′49″ 3′50″ 3′53″

板橋City前と比べても、スピード力が上がった感じがするんですけど、
先月の皇居1周TTが 19分08秒 (3′52/km) だったので、
平地でインターバルやれば、もっと速く走れるのかもしれません

ネットで調べてみたら、地元の運動公園のトラックが200円で使えるみたいなので、
今度行ってみようかと思います




今日、明日は会社の決算作業のため大残業です
走れなくなるほど、仕事させるなぁーー! おぉー!

給料上げろーー! おぉーー! 

〔8月走行距離 120.3km〕
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