サブスリー達成に至るまでの練習日誌を綴ったブログ
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“トレーニング日誌”

7/4(月) ジョグ 7km
7/5(火) 午前・緑地公園ラン 4km 35′16″  夜・ペース走 25km (5′00/km)

昨日は25kmペース走を行いました。

本来なら30kmなんですが、
先月のウルトラ前後に発生した膝の違和感が気になるところでしたので、
無理せず25kmをキロ5分の設定でGO!

結果 24'30" 24'10" 24'02" 24'08" 24'06" (4'50/km AVE)

かすみがうらが中止になった段階で、ウルトラの練習が中心になっていましたので、
キロ5分以内で20km超えのペース走は、なんと4月以来

正直、全然ダメかと思ってましたが、予想以上に体は動いてくれました
なんか、少しほっとしたのが本音です

それに心配していた膝も、昨日は何ともありませんでした

次週からロングの30km 復活します!

〔7月走行距離 86km〕
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