サブスリー達成に至るまでの練習日誌を綴ったブログ
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“トレーニング日誌”

6/27(月) 練習休み
6/28(火) 緑地公園ラン 3km   ジョグ 16.3km

今日は久しぶりに、自宅付近にある公園で走りました。
2011062805.jpg
公園の名前は 『緑地公園』    この美しすぎる看板・・・素敵でしょ
はい、いつも誰もいません(笑) 地元住民でもあまり知らない感じなんです。 墓地の傍だし

冗談はさておき・・・
去年も記事にしたことがありましたが、ここはトレイル的なことが出来ます。

下りあり・・・
2011062802.jpg

平地あり・・・
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上りあり・・・
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残念ながら、この公園は小さくて1周が 150m しかありません!
トレイルランと言うほど雄大じゃないし、クロスカントリーと言えるほど芝生はない・・・
自宅から近いのですが、同じコースをグルグル回るのも飽きちゃうので、
この公園には来てませんでした。

でも来月から、この公園での練習もメニューに入れていきます。
不整地を走ることで足首を鍛えられたり、
上り下りの動きが体の隅々の筋肉を鍛えてくれますから
故障も しずらくなるんじゃないかな?

そして心肺も追い込めます
今日はたった3kmでしたけど、かなり息は上がりました。 25分52秒 キロ8分半オーバー
 
強い体作りと気分転換を兼ねて、夏は緑地公園ランを続けていきます

〔6月走行距離 241.5km〕
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