サブスリー達成に至るまでの練習日誌を綴ったブログ
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“トレーニング日誌”

4/14(木) ミドルペース走 15km (設定4'15/km)  ジョグ 2km

昨日は15kmペース走を行いました。
設定は3/5以来の4分15秒。 久々のサブ3ペースに挑みました。
しかし、タイムは散々 ちょー苦しかったです

結果 21'25″ 21'27″ 21'43″  ちなみに3/5のタイム 20'58″ 20'49″ 21'02″

数日間ポイント練習をしなくても、キロ4分半まではすぐに取り戻せますが、
私にとって4分15秒を持続するには、
この速度で走る練習の間隔をあまりあけてはダメという事ですね・・・

それにしても、設定をクリア出来なかったのは、ちょっと悔しいな。。

来週リベンジです

〔4月走行距離 232.8km〕
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