サブスリー達成に至るまでの練習日誌を綴ったブログ
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“トレーニング日誌”

2/25(金) 練習休み
2/26(土) インターバル走 1000m × 5   ジョグ 5km
2/27(日) 東京マラソンファミリーラン 1.8km  ジョグ10km
2/28(月) 練習休み

2月走行距離 386.3km 2ヶ月連続の400km超えならず
昨日ランオフして、ちょっと1杯やってしまったのが痛かった(笑)
サラリーマンだしストレスも溜まりますよ

20110301.jpg

2月の練習内容を振り返ってみると・・・
・15kmペース走 4回
・30kmペース走 4回
・LSD 2回
・インターバル走 3回

足底筋膜炎回復の為、12月、1月とポイント練習を控えてきましたが、
2月はほぼ予定通りの練習が出来たかな?

全然余力は残せませんが 30km走は4'30″ 15km走は4'15″で
走れるようになり、つくばマラソン前の走力には戻った感じがします

でも最近は大きい不安材料も抱えているんです
16日(水)に行なった30km走以降、数日の間 筋肉痛が治まらなかったので、
これはおかしい? と思っていたら、それが徐々に鈍い痛みに変化。
23日(水)の30km走では、ついに激しい痛みになり途中でリタイヤ

右脚の付け根、腸腰筋の辺りなんですけどね。現在も走ると少し痛みます。
残念ながら、今の私の実力では 4'30″の30km走のダメージは大きいです

このくらいの練習で痛いとか言っていたんでは、秋のサブ3達成も怪しい
この春から夏にかけて、もっと強い脚を作らないとダメですね

とりあえず3月は板橋Cityも控えているので、
故障に発展しないように脚の様子を見ながら無理せず走ろうと思います。

〔2月走行距離 386.3km   年間走行距離 790.9km〕
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