サブスリー達成に至るまでの練習日誌を綴ったブログ
“トレーニング日誌”

2/22(火)・・・ジョグ 10㎞
2/23(水)・・・ロング走 30㎞   アップジョグ 1㎞

昨日は今月最後の30㎞ロングを行いました。
結果 22′16″ 22′16″ 22′19″ 22′25″ 22′22″ 27′53″

27㎞地点で右脚の付け根あたりが痛み出し、残り3㎞は無理せずダウンジョグにしました
う~ん。 ちょっと情けないなぁ~。 まだまだロングに対応できる脚ができていない感じです。
先週の30㎞ペース走も、最後の5㎞は超きつかったし・・・

でも、キロ4分半ペースであれば以前と比べて呼吸はかなり楽になった気がします。
  
このペースで30㎞を余力を残して走れるようになると良いんだけどね。

次のロング走も頑張るよ~。

〔2月走行距離 359.5㎞〕
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