サブスリー達成に至るまでの練習日誌を綴ったブログ
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“トレーニング日誌”

1/16(日)・・・インターバル走(1㎞ + 60秒ジョグ)× 5   ジョグ 5.6㎞

昨日は久しぶりにインターバル走を行いました。
日誌を振り返ってみると11月11日以来、実に2ヶ月ぶりの練習です。
従来通り起伏のある1㎞を5本、60秒ジョグを挟んでトライしたんですが・・・

結果は悲惨   4:07 4:05 4:05 4:06 4:07 
去年のこの時期より遅い! ショックでした

1ヶ月半の間、確かにポイント練習はしませんでしたけど、
走らなかったわけではないので、ここまで落ちてるとは思っていませんでした

追い込む練習を怠ると走力が落ちますね・・・ 今更ですが
この結果を発奮材料として、春の大会に向けて練習していこうと思います

〔1月走行距離 245.3㎞〕
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