スーパーノブノブ　サブ３への挑戦！

“トレーニング日誌”

10/ 9（土）　完全休養（雨）
10/10（日）　ジョグ 1㎞　→　インターバル走（1㎞ + 60秒ジョグ）× 3

日曜日は ほぼ1ヶ月ぶりになってしまいましたが、インターバル走を行いました。

前日雨で疲労抜きジョグが出来なかったせいか、
少し疲れが残っている感じだった事と、
久しぶりのインターバルでしたので 故障のリスクを避けて、
いつもの1㎞の起伏のあるコースを3本だけ。

結果　3'46　3'48　3'50
たった3本でも、最後は脚が前に出ませんでした。
スピードトレーニングも継続していかないと脚力が衰えますね・・・
今後は毎週メニューに取り入れていきます。


さてさて、いよいよ明日は東京マラソン抽選の発表日ですね！
こればっかりは運なんですが、当選の予感がするんですよ
たったの9.2倍ですから・・・　　　いや～　明日が楽しみ・・・

〔10月走行距離　134㎞〕