サブスリー達成に至るまでの練習日誌を綴ったブログ

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“トレーニング日誌”

9/16(木) ミドルペース走 15㎞ 4'30/㎞
9/17(金) LSD 20㎞ 120分 6'00/㎞
9/18(土) 〈朝〉おはラン 12km  〈夜〉練習休み

木曜日の15kmペース走は4'30/kmで行いました。
この速度の設定は春以来 久しぶりでしたので 苦労するかと思いきや、
涼しさのおかげもあり、比較的余力を残して終わることができました。

そろそろ短い距離から4:15/kmのペース走を始めていこうかなと思います。


話は変わり・・・
これは、飲んだ後でも練習できる飲み物ですよね。。

でもさぁ・・・ 毎日・・・
会社出て自宅に着く前にコンビニで飲んじゃうってのもどうかな(笑)

ほとんどアル中。 いや、ノンアルコールですから・・・

20100918.jpg

〔9月走行距離 147km〕
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