“トレーニング日誌”
9/11（土） 練習休み
9/12（日） 〈夕方〉トレッドミル 5㎞
〈夜〉 ジョグ 1㎞ → インターバル走（1㎞ 4'00 + 60秒ジョグ）× 3
9/13（月） 〈朝〉ジョグ 5㎞ 〈夜〉ジョグ 10㎞
日曜日は3週間ぶりにインターバル走を行いました。
久々なので、故障防止の意味もあり、
いつもの起伏のある1㎞を3本だけ行うことに。
体重が急増してしまった事と、久々のスピード練習でしたので、
タイムはあまり期待せずにスタートしましたが・・・
なんと！ 3'49 3'47 3'49
今までより速く走れてます！
何で？ 走った感じでは、あまりスピード感覚なかったんですけどね。。
やっぱり涼しいからかな？ 来週はこのタイムで5本頑張っちゃうよ♪
そして月曜日は出社前についに朝ラン！
これは、走力維持が目的ではなく、ダイエットが狙いです。
ブヨブヨの腹が重たくて・・・ ちょっとでも凹まさないとね
忙しい9月は朝練習も取り入れて、
出来うる範囲で最善のトレーニングをしていきます。。
〔9月走行距離 64㎞〕
9/11（土） 練習休み
9/12（日） 〈夕方〉トレッドミル 5㎞
〈夜〉 ジョグ 1㎞ → インターバル走（1㎞ 4'00 + 60秒ジョグ）× 3
9/13（月） 〈朝〉ジョグ 5㎞ 〈夜〉ジョグ 10㎞
日曜日は3週間ぶりにインターバル走を行いました。
久々なので、故障防止の意味もあり、
いつもの起伏のある1㎞を3本だけ行うことに。
体重が急増してしまった事と、久々のスピード練習でしたので、
タイムはあまり期待せずにスタートしましたが・・・
なんと！ 3'49 3'47 3'49
今までより速く走れてます！
何で？ 走った感じでは、あまりスピード感覚なかったんですけどね。。
やっぱり涼しいからかな？ 来週はこのタイムで5本頑張っちゃうよ♪
そして月曜日は出社前についに朝ラン！
これは、走力維持が目的ではなく、ダイエットが狙いです。
ブヨブヨの腹が重たくて・・・ ちょっとでも凹まさないとね
忙しい9月は朝練習も取り入れて、
出来うる範囲で最善のトレーニングをしていきます。。
〔9月走行距離 64㎞〕
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