サブスリー達成に至るまでの練習日誌を綴ったブログ

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“トレーニング日誌”

8/21日(土) 昼・ジョグ 5㎞  夕方・トレッドミル 5㎞
8/22日(日) 筑波山トレイルランニング 7.5㎞ぐらいかな?
8/23日(月) 昼・ジョグ 5km
        夜・ジョグ 1㎞ → インターバル走(1㎞ 4:15 + 60秒ジョグ)× 5

8/24日(火 練習休み

日曜日に初めてトレイルランをしましたけど、
思っていた以上に筋肉痛になりました

そのため、月曜日に予定していたインターバル走は設定タイムを落とし、
流す感じで終わりにさせ、尚かつ昨日はランオフにしました。
今日になってもまだ違和感が残ってます。

いや~、トレイル恐るべし!  ここまで筋肉痛になったのは久しぶり・・・ 
平地ではあまり使わない筋肉を酷使するのでしょうか?
でも、それだけ山は身体を鍛えてくれるという事なんでしょうね。

フルマラソンのトレーニングに、
トレイルランが適していると言われるのが分かる気がしました。


それにしてもトレイル ハマったかも? っていうかハマった! 面白い!

もちろん、まだ本格的に極めようという訳ではなく、
マラソンの練習の一環として考えてますが、
童心に返った気分になったり、
自然を楽しみながら追い込めるトレーニングができちゃうなんて、
ロードではありえない・・・

ここ2~3日は自宅から電車で日帰り可能なお山のコース調べまくりです。

とりあえず次は高尾山に行ってみようかな♪ 
自宅から2時間で行けちゃうみたいだし♪

記事にしている方も多くて、楽しそうだったし・・・

う~ん。 早くお山で走りたい。。


〔8月走行距離 269.8km〕
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