サブスリー達成に至るまでの練習日誌を綴ったブログ

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“トレーニング日誌”

8/14日(土) ミドルペース走 15㎞ 5'00/㎞
8/15日(日) レペ走 3000M×1 1000M×1 400M×2 200M×1 ジョグ 2㎞
        夜・ジョグ 5㎞
8/16日(月) ジョグ 20㎞
8/17日(火) 練習休み

ここ2、3日の残暑は厳しいですね~

昨日は30㎞ロングを予定してましたが、あまりの暑さとチバレンの筋肉痛のため、
20㎞ジョグに変更。 ロングは明日に延期しました。

今日は東京で38℃を超えたとか・・・  千葉でも36℃・・・
せめて気持ちだけでも涼しくなろうという訳で、
201008172.jpg
ガリガリ君 待受画面!
これで、いつでもガリガリ君と一緒だぜ!

ちなみに、このサイトの右下にあるバーコードの携帯サイトから待受ゲットできました・・・


そして今日はランオフです。
会社を出るやいなや、as soon as のスピードでコンビニに行き、
20100817.jpg
黄金色の飲料水で体内にアルコールを注入!
ほとんどアル中・・・

走った後も旨いが・・・
走らなくても旨い・・・


以上、スーパーノブノブ サブ3の挑戦は続く・・・

〔8月走行距離 180㎞〕
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