サブスリー達成に至るまでの練習日誌を綴ったブログ

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“トレーニング日誌”

8/10日(火) ジョグ 1㎞ → インターバル走(1㎞ 4分 + 60秒ジョグ)× 3
8/11日(水) ジョグ 10km → WS

一昨日は残業を終えると急いで帰宅して、インターバル走を行ないました。
いつもの起伏のある1kmを4分で60秒間隔 5本の予定です。

1本目 3'55 最初は体力温存でゆったり入った感覚でしたがタイムはまずまず。

2本目 3'53 好調をキープ。前日のランオフが良かったのか? 脚が軽く感じます。

3本目 3'54 この周回の途中で胃痛発生。神経性胃炎のようにシクシク痛む。
タイムは良かったんですが無理せず終了しました。

やはり毎日暑いですから、内臓も弱ってるのかな?
この時期、冷たい飲み物もガブ飲みしちゃいますし・・・
ガリガリ君は毎日食べてるし・・・
前日にはビール&ハイボールで大量に水分補給しちゃってましたし・・・

インターバル走のようなスピード練習は、急激に身体に負担が掛かりますので、
それで今回は胃が悲鳴を上げたんでしょう・・・

それにしても、先週に引き続きインターバル走 2連敗!

スピード練習・・・ちょっと苦手かも? 体が拒絶反応を起こす(笑)

次回のスピード練習は 8/15(日)
tokotokoさん、ひこらろさん 企画の 『チバレン』 に参加させていただきます
これをきっかけに流れを変えたいところ。。
*初めてのトラックだぁ~

〔8月走行距離 103km〕
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