サブスリー達成に至るまでの練習日誌を綴ったブログ
“トレーニング日誌”

7/1日(木) 練習休み
7/2日(金)【予定】トレッドミル5㎞(昼) ジョグ1㎞ インターバル走 1000m ×5(夜)

【インターバル結果】アップダウンのあるコースとはいえ3本目から4分をキープできず。
さらに4本目からは間隔を60秒から90秒に妥協してしまった・・・
罰ゲームで1本増やした6本目・・・激遅の4'18 ボロボロインターバル走

7/3日(土) トレッドミル5㎞(昼) ジョグ5㎞(夜)
7/4日(日)【予定】20㎞ペース走 4'45/㎞

【ペース走結果】6㎞でフラフラ状態 終了 ボロボロペース走

7/5日(月) 【予定】20㎞ペース走 5'00/㎞ (昨日のやり直し)

【ペース走結果】ペースを落としても20㎞走ろうと昨日のリベンジを試みるが
16㎞でクラクラして終了 ボロボロペース走パート2

7/6日(火)【予定】31.3㎞LSD 6分/㎞

【LSD結果】ほぼ予定通り。 でも暑かったど~


暑さは言い訳にしたくないのですが、
この1週間は体も気持ちも元気なかったかな

次週はしっかり練習メニューをこなせるように頑張らないと

自分の決めた練習メニューをこの暑さの中でこなせると嬉しいしね・・・

〔7月走行距離 75.3㎞〕
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