サブスリー達成に至るまでの練習日誌を綴ったブログ
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“トレーニング日誌”

5/13日(木)  5㎞ジョグ
5/14日(金) 15㎞ジョグ

ようやく練習再開です。今月は足の状態を考慮してジョグしかやりません。
そしてジョグを続けながら、体重も減らしていきます。

4月の長野が終わってから今月の10日過ぎまでは、
どんなに食べてもOKにしてました。

朝、昼、夕 の三度の食事はもちろん・・・
夕方の休憩時間で調理パン2個は当たり前! 
夕御飯の後、寝る前の晩酌や スナック菓子・インスタント食品を
喰い荒らすのも日常になっていました。 

しかし心のリセットは完了です! これからは少しずつ改善します・・・


【5月末までの自分ルール】

・1週間で飲む日は2日のみ! 5日は飲まない!
・間食しない
・朝、昼食は沢山食べて良い
・夕飯は腹八分目を心掛ける
・寝る前は食べない (飲む日は食べてもOK)
・最低63kg台までは戻す (現在67.4kg)

まだまだ、ゆるゆるルールですが、今月はこのくらいで良いでしょう・・・
今から締め付け厳しいと守れなくなりますので・・・


以上、スーパーノブノブ サブ3への挑戦は続く・・・
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