サブスリー達成に至るまでの練習日誌を綴ったブログ
“トレーニング日誌”

3/16日(火) 会社帰りにジム 筋トレ + トレッドミル5km

ちなみに、今日は会社帰りにジムに行きました。

そのまま何も食べずにジムに行くとお腹が空くので、
午後6時くらいの休憩時間に、夕食を済ませてしまいます。

トレーニングを終え、帰宅する午後10~11時には当然ながら腹ペコ状態。
腹ペコでは眠れないし、そうかといってここでガッツリ食べてしまうと、
カロリーオーバーになるので、私は豆腐を食べて、お腹を満たしてます。

高たんぱく、低カロリーで、胃にやさしく消化も良い。
寝る前に食べても、あまり気になりません・・・

良い例
豆腐 1
余計なカロリー摂取を防ぐため、何もつけずにスプーンで食べます・・・
味わうのではなく、腹が満たればOKです。





悪い例
豆腐2
・・・・・・・



以上、スーパーノブノブ サブ3への挑戦は続く・・・
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