サブスリー達成に至るまでの練習日誌を綴ったブログ

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12/28日(月) 20㎞ペース走 (1km 4'30 → 5km 22'30 以内の設定)
結果 22'11 21'46 22'16 22'27 (平均 22'10 トータル1:28:41)
10月の手賀沼ハーフ・自己ベストの20km通過より1分半以上速し!
確実に走力はついている!

12/29日(火) 10㎞ジョグ・・・前日の疲労を抜きつつ楽しみながら・・・

12/30日(水) 15㎞ビルドアップ走 (24'00 23'00 21'30 以内の設定)
結果 23'29 22'37 21'02
今までこの設定はクリアした事がなく、
気持ち良く新年を迎えるためにも、超頑張った!!
ラストの1周は100%全力疾走!
フォーム・バラバラ 心臓・バンバン 呼吸・ゼーゼー 足・バタバタ・・・
何度も悪魔くんが登場したが、今日は天使さんの勝利!

このラスト5キロの21'02には意味がある!

1キロ 4'15 → 5キロ 21'15 → 42.195キロ ギリギリ2時間台!
サブ3のスピード領域である・・・

少しずつではあるが、夢の領域に近づきつつある・・・と無理やり思う!!

いつの日か・・・フルマラソンで 2:59:59


明日はトレーニングはお休みなので、本年はこれにて終了!

来年もスーパーノブノブへのご声援を宜しくお願いいたします

以上、スーパーノブノブ サブ3への挑戦は続く・・・禁煙も続く・・・

〔12月 月間走行距離 268.3km〕
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